S-au dus 4 luni de slăbit. Câte kilograme am dat jos?
Așa cum scriam nu demult, treaba asta cu slăbitul este poate una dintre cele mai mari realizări ale mele. Iar asta deoarece eu nu mă pot ține prea mult de o treabă, pentru că imediat apare monotonia. Poate doar scrisul pe blog să concureze, fiind și aici câteva luni bune de când nu trece zi fără să public măcar un articol.
A mai trecut o lună, poate mai rapid decât toate de până acum, așa că a sosit timpul unui nou articol cu actualizări despre greutatea mea. Nu știu dacă sunt oameni pe aici care mă citesc doar pentru a afla cum merge treaba cu slăbitul, însă eu sper că da.
Dacă sunteți pe aici, ridicați două degete în secțiunea de comentarii. Dacă nu, eu tot scriu. Pentru că mă motivează asta.
La ultimul articol de acest tip aveam 97.8 kilograme, Acum, când scriu acest articol, greutatea mea este de 94.2 kilograme.
S-au dus, așadar încă 3.6 kilograme, ceea ce mă bucură nespus.
Sunt fericit pentru că am mai încălcat regulile ocazional, iar greutatea a rămas la fel. În plus, nu mai plătesc un nutriționist care să-mi spună ce să mânânc, ci decid singur. Păstrez însă obiceiurile și mă străduiesc să fie o cantitate mai mică de calorii. Ori, cum ar spune Marius, mănânc dar nu mă satur.
Nici nu mai știu ce înseamnă să te saturi la masă și îmi dau seama că nici măcar nu este necesar acel sentiment de sațietate. Prost obicei aveam, zău așa!
Îmi fac singur meniurile acum iar faptul că greutatea scade chiar și în aceste condiții mă mulțumește pe deplin. Începând de azi vreau să introduc și ciorba, cel mai probabil de legume, că tare mi-e dor de ea.
Singura problemă pe care o întâmpin în prezent este reprezentată de hainele care stau tot mai larg pe mine. Tricourile stau aproape toate ca pe gard. Gecile sunt cât de cât ok, iar pantalonii… noroc că aveam câteva perechi care nu mă ajungeau înainte. Acum sunt numai buni.
Probabil că mă voi putea folosi încă vreo 2-3 luni de hainele pe care le am acum, dar este cert faptul că la un moment dat va fi nevoie de o actualizare integrală a garderobei. Nu mă grăbesc să fac asta, ci mai degrabă aștept să ajung la o cifră care să-mi convină și pe care să o păstrez pentru mai mult timp. Abia apoi îmi voi cumpăra haine.
Încă nu fac suficientă mișcare. Tare urâtă a fost vremea în februarie, cu mult vânt, așa că plimbările au fost destul de puține. Încerc să mai fac mișcare acasă, dar nu îmi iese mereu. Sper ca din aprilie să mă întorc la sală, imediat ce ziua se mărește.
Per total este bine. M-am obișnuit cu noul stil de viață, beau muuultă apă cu ușurință și mai ales cu plăcere. Parcă e mai bună de când folosesc filtrul Aquaphor Modern 2 iar somnul este mai bun. Dacă voi reuși, la un moment dat, să mă trezesc cu mai mult chef de viață, atunci pot spune că au dispărut majoritatea problemelor.
Până una alta, ne mai auzim cel mai probabil curând, când voi scrie un articol despre cele 20 de kilograme eliminate. Mai sunt 600 de grame până acolo.
18 comentarii
Lasă un răspuns
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
Schimbă poza că nu-i deloc reprezentativă… e pentru prima oară când intru pe un blog, văd poza și nu vreau să mai citesc nimic… o poză spune cât o mie de cuvinte dar nu ce-a vrut să spună autorul. Fără supărare…
Ai dreptate, nu arăta prea bine. S-a rezolvat. 😀
Nu pot decât să te felicit pentru perseverență!
Nu pot decât să îți mulțumesc. 😀
Congrats!
In ultimii doi ani am reusit si eu sa slabesc vreo 10kg doar prin faptul ca am rarit cu mult dulciurile si cola/pepsi + work from home care m-a ajutat sa mananc mai ok.
Mersi frumos. Da, observ și eu că munca de acasă ajută. Eu nu mâncam la birou, doar când comandam câte ceva, dar destul de rar. Mai săream și peste micul dejun, așa că prima masă o luam la 17 sau chiar mai târziu. Iar atunci mâncam mult și cel mai probabil prost. Dacă trebuia să gătesc, masa era la 21 – 22.
Eu mâncam de la o cantină din apropiere, dar mergeam des pe varianta șnitel+cartofi prăjiți. Dacă dădeam o tură pe la mega mai luam și un pepsi/snickers că erau la îndemână și tot așa.
Știu că nu mulți preferă work from home, dar pe mine m-a salvat de niște dureri de spate groaznice și m-a ajutat mult să fiu mai self aware de cum și ce mănânc.
E mai bun scaunul de birou de acasă, sau de unde durerea de spate?
Din pacate, in cazul meu, de pe 18 ianurie cand iti comentam aici https://adrianbolocan.ro/mi-am-indeplinit-un-prim-obiectiv-de-greutate/ am pierdut 2kg, ajungand la 72. Insa, din fericire, scade si grasimea de pe burta si incepe sa se contureze mai sportiv. Nici eu nu am mai bagat sport tare, dar muncesc foarte mult fizic la serviciu. Mananc destul de nesanatos, cartofi si carne prajita de multe ori pe saptamana, dar dupa cum am mai zis, sucuri nu bag aproape deloc. Cu foarte rare ocazii. Sa zic ca bag o cola la 500ml cam la doua sau trei saptamani. Cipsuri deloc, dar bag ceva dulciuri micute la cafea.
Am incercat sa bag mai multe fructe ca de obicei, am luat si o proteina scumpa Gold standard whey de la ON, dar fail total. Nu iau in greutate. Maxim ma balonez. As fi vrut sa fiu si eu pe la un 75-76 ca niciodata n-am atins greutatea, si sa raman acolo pe viata :D.
Cred ca daca ramai la fel de ambitios si perseverent, o sa ajungi la forma dorita la vara. Dar probabil trebuie sa renunti la bere, asta daca mai bagi, si sa adaugi sportul intens.
N-am prea retinut din articolele tale, care e targetul? Pana la cate kg vrei sa scazi?
Multă lume ar spune că ești norocos. Pentru că nu te îngrași, mă refer. De ce nu faci carnea pe grill, sau la cuptor? Mie mi se pare mult mai gustoasă, sincer. Acum sigur, depinde și de gusturi. Unele chestii – constat și eu acum – nu sunt doar pentru greutate, ci mai ales pentru sănătate. Trebuie să fie vreo metodă să te poți îngrășa sănătos. Nu am mai gustat din bere de când m-am apucat de regim. De fapt, s-ar putea să fie o perioadă mai lungă fără bere. Mai beau câte un vin, ocazional. Sportul intens… da, ar fi tare bun. O să încerc să alerg, probabil, curând.
Undeva sub 80, 70 și ceva parcă ar fi greutatea ideală. Văd pe parcurs cum arăt și mă simt. Probabil va fi nevoie de ceva masă musculară, la un moment dat.
Carne pe grill/gratar facem ocazional in weekend. La cuptor de cateva ori pe saptamana, dar nu prea imi place asta. Mananc, ca imi e foame, dar asa cu noduri :)). Faza e ca pleci la 7 dimineata de acasa, iar la ora 18.20-18.30 esti inapoi acasa. Ce sa faci cel mai rapid de mancare? Cartofi prajiti cu toate nebuniile de carne prajita, sau pizza din aia la 8 minute la cuptor.. Ca na, trebuie sa mananci.. Dupa ora 19 oricum nu mai mancam. Daca ma prinde 19 fara sa mananc, rar ce-i drept, nici nu mai mananc. Bag ceva mai usurel asa sa uite creierul ca se are bine cu stomacul :)).
Facem si mancare multa, sanatoasa, la cuptor, dar nu poti in fiecare zi. Si sotia ajunge acasa de la serviciu tot la 18.20, 18.30. Baiatul tot odata cu noi il aducem acasa de la scoala. Il lasa sotia la 8 si il ia la 17.50.
Cam asta e viata prin strainatate de 11 ani. Nu avem familia aici. Parinti, bunici, fiecare cu viata lui in Ro sau alte colturi ale lumii. 🙂
Da, e aiurea cu programul, știu ce zici. Aveam și eu zile când ieșeam de la muncă la 16, mergeam să cumpăr ingrediente pt gătit și mă apucam de mâncare la 19 și ceva. Dacă era o ciorba și un pilaf, cum obișnuiam să fac cel mai adesea, rar era gata înainte de 21.
Cât despre cuptor, poate că nu ai găsit modul potrivit încă. 😀 Mie îmi place mult dar cum ziceam și mai sus, ține de gusturi.
Miscarea este cea mai importanta si acum nu conteaza ca e frig sau ca este cald afara este important sa facem miscare , doar miscarea ne tine sanatosi 🙂
Sigur, să ieși tu la plimbare când plouă la 3-4 grade, că mie nu îmi place.
Bravo, Adi! 🙂
Mersi tare mult!
Aștept ziua în care tu să tragi de mine ca să mă trezesc.
N-o să fie!