Importanța apei pentru un stil de viață sănătos

Alberto Casiraghy, ceva artist vizual conform Wikipedia, are niște vorbe tare faine despre apă. Anume, el zice că „apa este o emoție care curge.” Eu însă cred că apa este mai mult decât atât, este viață și nu doar o metaforă.

Din fericire, trăim într-o zonă geografică cu acces facil la apă, spre deosebire de alte zone ale globului. Astfel, nu ducem grija apei, ceea ce mi se pare un mare noroc.

Găsim izvoare, avem fântâni, rețele de apă curentă dar și o ofertă foarte diversificată de apă îmbuteliată în comerț. Astfel, indiferent cât de pretențios ai fi în ceea ce privește apa pe care o consumi, sigur găsești o apă pe gustul tău.

Cel mai probabil ca aceasta să fie Borsec, apă pe care o bem de mai bine de 215 ani (nu noi, desigur) timp în care a câștigat adesea titlul de „Cel mai puternic brand românesc” precum și cel de „Superbrand”.

Pe bună dreptate, dacă mă întrebi pe mine. Cumpăr adesea apă din comerț, iar dacă găsesc Borsec – ceea ce se întâmplă aproape mereu – nu ezit în a o alege.

Ce înseamnă pentru mine o apă de calitate?

Încă din clasele primare am învățat că apa nu are gust, culoare sau miros. Iar acestea au rămas principalele mele cerințe de la apa pe care o beau. Strâmb repejor din nas dacă o apă prezintă una dintre aceste caracteristici și puțin probabil să o mai cumpăr vreodată.

Consum mai bine de 2 litri de apă pe zi, așa că mă pot declara un consumator înrăit de apă.

Apa mă ajută să mă mențin hidratat, mai ales că am o problemă cu asta, concentrat, mă inspiră, mă ține cu picioarele pe pământ și mă ajut să rezolv micile probleme de disconfort când nu mă simt prea bine.

Vara consum chiar și peste 4 litri pe zi, mai ales dacă desfășor activități fizice, așa că este important să am parte de o apă de calitate.

Bine, nu pot spune că sunt pretențios. Am consumat o bună perioadă apă de la robinet de la țară și nu aveam nici o problemă cu ea. Până m-a doborât într-o bună zi, iar de atunci nici nu mai vreau să o văd!

Pentru mine, apa ține și de foame și de sete. Fără mâncare pot sta fără probleme, atât timp cât am câteva pahare de apă la îndemână, însă fără apă mai deloc. Prin urmare, nu cred că mai încape îndoială în legătură cu faptul că ori de câte ori vine vorba despre apă, pun calitatea înainte de toate.

Iar dacă tot am deschis acest subiect, am decis că merită aprofundat. De aceea, în rândurile următoare vei găsi mai multe lucruri interesante, sper eu, despre apa pe care o consumăm zilnic.

10 lucruri interesante despre apă

Vrei să descoperi mai multe lucruri interesante despre apă. Iată ce ai putea avea în vedere:

Se vorbește adesea despre faptul că în nu știu câți ani vom rămâne fără apă, din cauza creșterii populației. Ei bine, studiile spun că avem aceeași cantitate de apă pe Pământ precum aveam atunci când planeta s-a format;
Chiar dacă avem cantități mari de apă pe pământ, 97% din apa lumii nu prea poate fi băută, aceasta fiind sărată sau prezentând alte probleme. 2% din cantitatea totală de apă este reprezentată de calotele glaciare și de ghețari, așa că ne mai rămâne doar 1% cu care pare că ne descurcăm destul de bine. Cel puțin noi, cei care suntem pe meleaguri mai prietenoase;
Apa joacă un rol foarte important pentru reglarea temperaturii pe Pământ;
Creierul uman este format din 75% apă;
Poți trăi o lună fără mâncare, însă cel mult o săptămână fără apă. Exact ce spuneam și eu mai sus;
Din păcate, 11% din populația lumii, ceea ce însumează aproximativ 790 milioane de oameni, au acces cu greu sau deloc la o sursă de apă;
Totodată, femeile din țările afectate din acest punct de vedere merg zilnic 6 kilometri pentru a găsi apă. Suntem norocoși, așadar, că putem găsi oricând un comerț un pet de Borsec care să ne stingă setea, nu?
Corpul unei persoane adulte este format din 60% apă;
Dacă nu consumi o cantitate suficientă de apă pe zi, atunci riscurile sunt mai mari de a dezvolta diferite tipuri de cancer, hidratarea fiind foarte importantă pentru circulația sângelui;
Mai bine de jumătate din apa consumată într-o casă este folosită în baie.

Cum ți s-au părut toate aceste lucruri interesante despre apă? Iar asta nu e tot, am mai pregătit și alte lucruri pe care trebuie să le știi despre apă.

Care sunt beneficiile apei – 7 motive pentru a consuma mai multă apă zilnic

Că apa este importantă pentru un stil de viață sănătos nu mai încape îndoială, dar care sunt beneficiile concrete ale apei? Ei bine, am cules eu câteva beneficii pe care le prezint în rândurile următoare.

Iată așadar câteva motive pentru care ar trebui să consumi mai multă apă zilnic:

Este benefică pentru articulații – cartilajul este format din 80% apă, așa că deshidratarea va duce la apariția durerilor articulare, lucru pe care îl poți preveni cu un consum mai ridicat de apă;
Benefică pentru sănătatea și frumusețea pielii – de ce trebuie să eviți starea de deshidratare? Ei bine, ai putea face asta pentru a-ți păstra pielea sănătoasă și frumoasă. Dacă nu consumi suficientă apă zilnic, ridurile își vor face apariția în mod prematur.
Beneficii pentru sistemul digestiv – pentru ca sistemul digestiv să funcționeze corect, apa asta necesară. Prin urmare, un consum optim de apă te va ajuta să eviți problemele digestive, constipația și alte probleme de acest tip, precum ulcerul gastric;
Menține tensiunea arterială – deshidratarea duce la îngroșarea sângelui, fapt care cauzează creșterea tensiunii arteriale;
Apa te ajută să slăbești – dacă renunți la sucuri și la alte lichide îndulcite, apa te va ajuta să dai jos din kilogramele în plus. Mai mult decât atât, un consum optim de apă va oferi sațietate, fapt care te va ajuta foarte mult în lupta cu kilogramele în plus;
Te scapă de mahmureală – dacă ți s-a întâmplat să exagerezi cu paharele de alcool la o petrecere, ar trebui să știi că apa te poate ajuta să previi mahmureala. Nu trebuie să renunți în totalitate la a consuma băuturi la petreceri, însă între paharele de vin ai putea include câte un pahar cu apă, iar astfel dimineața de după petrecere va fi mult mai ușoară;
Protejează rinichii – dacă nu consumi suficientă apă zilnic, atunci s-ar putea forma pietre la rinichi și alte probleme de acest tip. În schimb, dacă vei consuma cantitatea optimă de apă zilnic, atunci cu siguranță vei evita toate aceste probleme, plus multe altele.

Sunt suficiente motive pentru a te convinge să nu te lipsești niciodată de apa Borsec? Campania Borsec, 215 de tradiție și prestigiu exact asta își propune: să te ajute să te descoperi ce înseamnă o apă de calitate precum și importanța de a o consuma zilnic în cantități corecte.

Câtă apă ar trebui să consumăm

Am tot vorbit despre cantitatea optimă de apă consumată zilnic, așa că te poți întreba… oare cât înseamnă asta? Ei bine, e firesc.

La TV, la radio și prin alte medii ni se recomandă consumul zilnic de cel puțin 2 litri de lichide. O fi asta cantitatea corectă de care corpul uman are nevoie în fiecare zi?

Recomandările sunt valabile, de regulă, pentru persoanele sănătoase. Acestea ar trebui să consume de la patru până la șase cești de cafea. Sigur, cantitatea de apă consumată zilnic poate fi influențată de mulți factori. De exemplu, anumite probleme de sănătate îți pot impune un consum de apă mai redus. Dacă ai probleme cu tiroida sau probleme ale rinichilor, ți se poate recomanda un consum mic de apă. În plus, dacă desfășori activități fizice intense, iar corpul elimină apa prin transpirație, atunci vei consuma mai multă apă pentru a evita deshidratarea.

În general, persoanele sănătoase trebuie să consume 2-3 căni de apă pe oră.

Recomandarea mea e alta: consumă apă cât să te simți bine. Corpul tău îți transmite anumite semnale în acest sens, așa că trebuie doar să fii atent la aceste mesaje. Astfel, sigur îți vei face un obicei din a consuma suficientă apă pentru ca organismul tău să funcționeze corect.

În final…

Numai mie mi se pare că sticlele de apă Borsec arătau tare bine înainte? Nu m-aș supăra deloc să se revină la aceste recipiente, să mai scăpăm de plastic. Știu, sunt și astăzi recipiente din sticlă, însă eu mă refer la cele mari, care par să aibă în jur de 2 litri.

Oricum, vă invit să citiți mai multe lucruri interesante despre istoria Borsesc aici și sigur veți descoperi multe lucruri pe care nu le știați.