Nu eram foarte optimist în ceea ce privește șansele mele de a da ceva kilograme jos în august, iar asta deoarece știam că va fi o lună destul de aglomerată. A început cu un motorfest în care s-au băut destule beri și s-a consumat fastood la ore târzii, a continuat cu un Cetatea de Rock a Sucevei, acolo unde, de asemenea, s-au servit câteva beri. Nu de alta, dar dacă nu ai o bere în mână când asculți Aproape de voi de la Cargo, parcă nu merge la fel.
Au mai fost și două aniversări, dar și câteva zile în care fie am avut poftă de dulce, fie de multă mâncare, pofte pe care nu mi le-am inhibat deloc. Știam ce mă așteaptă, iar de aceea așteptările au fost mărunte.
Cumva, mi-am propus mai degrabă să mă mențin decât să slăbesc și totuși am reușit să ard aproape un kilogram. Mai precis, 0.9 kg, iar cu astea mi-am îndeplinit obiectivul propus pentru sfârșitul verii și anume acela de a scădea sub 90 kg.
De trei zile, cântarul arată fie 89, fie 89.6, ceea ce înseamnă că e realitatea. Încep luna august cu 89.6, iar ceea ce îmi propun pentru finalul de lună este să nu mai văd pe cântar cifra 9 la început nici măcar seara. Ar trebui să fie ușor, deoarece nu mai am evenimente la care să încalc regulile, iar poftele mi le voi inhiba mai bine.
Am 4 luni și ar fi suficient să dau jos câte 1 kg și puțin pe lună ca să ajung la 85 kg, ceea ce mi-am propus pentru 2026. Sigur, dacă voi da mai mult, nu va fi nici o problemă. Ținta e undeva la 80 kg, acolo unde m-aș opri, cu condiția ca masa musculară să mă ajute să nu fiu uscat.
Încep august cu o pauză de la sală. A expirat abonamentul și vreau să mă odihnesc câteva zile, dar și să îmi revină cheful. Uneori, cred că pauzele pot fi utile în sport. Sper să am dreptate. În schimb, voi alerga – aproape – zilnic, voi încerca să fac plimbări lungi și poate bifez inclusiv o plimbare cu bicicleta, dacă ajung la țară. Mi-e dor să fac asta, dar e greu de găsit timp și resurse pentru toate.
În continuare, am grijă la alimentație, să fiu acolo într-un oarecare deficit caloric, fără să compromit masa musculară, asigurându-i organismului suficientă proteină.
Cât despre rezumatul de activitate al lunii august, acesta arată cam așa:
Doamne ajută să fie iar o lună bună, așa că vă țin la curent!