Am reînceput să număr caloriile

După cum vă povesteam nu demult, m-am întors la un obiectiv pe care mi l-am mai propus demult: să ajung la greutatea mea ideală, adică undeva pe la 80 kg. Atunci am parcurs doar jumătate de drum, iar pe la 95 am stagnat. Acum sunt cumva în același punct, poate o idee mai jos.

Ultima oară, cântarul mi-a arătat generos 94.5. Practic, am făcut deja un pas! 😀

Totuși, prima mea experiență cu slăbitul nu a fost neapărat cea mai frumoasă, în ciuda faptului că am reușit – totuși – să slăbesc. A fost destul de trist să cântăresc fiecare bucată de mâncare și să mănânc mai mereu aceleași lucruri. Prin urmare, acum mi-am zis să abordez lucrurile diferit.

Ce am zis că fac acum diferit? În primul rând, am zis că trebuie să fac mai mult de 2 luni de sală, iar obiectivul ăsta e deja îndeplinit. De altfel, cum nu mai e timp de mers la țară la fel de des și de mult și nici nu sunt nevoit – deocamdată – să împart timpul la 2, cred că nu voi renunța prea curând la sală. Totodată, privesc diferit sala acum.

Dacă atunci părea pedeapsă, acum e plăcere. Mi-ar plăcea să se vadă masa musculară, dar mai ales să se simtă, așa că mi-e greu să cred că va dispărea motivația prea curând.

Am vrut să fac schimbări și în ceea ce privește alimentația. Mai precis, nu am mai vrut să mănânc cu cântarul lângă mine și am făcut asta timp de o lună și ceva. Totuși, chiar dacă scădeau kilogramele, ceva nu făceam bine.

Energia îmi lipsea în cea mai mare parte a timpului și nici somnul nu îmi era grozav. În plus, mă trezeam după o oră de somn, cu o foame cumplită și cu greu mă abțineam în a devora tot ce îmi ieșea în cale. Inițial am pus pe seama stresului și a oboselii psihice, dar mai apoi am zis să văd totuși dacă nu cumva fac ceva greșit totuși.

Încă aveam aplicația Eat & Track pe telefon, așa că am reînceput să îmi pun mâncarea pe acolo. Aveam un deficit mult prea mare și nu stăteam prea bine la capitolul proteine, nici măcar la carbohidrați.

Prin urmare, am zis că merită să fac un experiment și să reîncep să calculez totul. Mi-am stabilit niște obiective, iar de acum, cel puțin pentru o perioadă, voi monitoriza iar totul.

Cu caloriile sunt ok, la fel cu carbohidrații și grăsimile, provocarea apare la proteine. Pentru a slăbi fără să dau masă musculară jos, ba chiar să câștig masă… ar trebui să fiu undeva la peste 150g de proteină pe zi, iar asta nu e foarte simplu. Nu fără proteină pudră, ceea ce încă nu mi-aș lua.

Încerc să acopăr toate nevoile cu mâncare adevărată, dar rămâne de văzut dacă și cum voi reuși să fac asta. Ușor nu e, asta este clar, însă mi-ar plăcea o alimentație curată și mai ales diversificată.

Totodată, încerc să nu mai repet mâncărurile, astfel încât să apară monotonia. Mâncarea este – cel puțin pentru mine – bucurie, nu trebuie să devină un chin, așa că încerc să variez cât se poate de mult.

Sigur, voi fi nevoit să folosesc adesea ingrediente precum pieptul de pui sau ouăle, pentru că deh… sunt surse bune de proteine, dar voi încerca să fiu cât se poate de creativ. De altfel, mă mai jos pe Instagram și mă laud cu ce gătesc. Asta mă ajută să nu mă plafonez și să am un istoric al mâncărurilor consumate. Sper ca într-o zi să mă uit cu satisfacție la acele poze.

Sunt la 95 acum, iar dacă reușesc să dau măcar încă 10 anul acesta, voi fi mulțumit. În teorie, ar trebui să fie simplu, dar mi-am propus un obiectiv nu foarte îndrăzneț, care să îmi ofere și oportunitatea de a greși ocazional, fără să îmi fac mustrări de conștiință.

Vă țin la curent cu totul, fiți siguri.