Cum am scăpat de problemele cu somnul

Scriam zilele trecute despre pastilele de somn care chiar funcționează însă am avut rețineri să spun că am scăpat în sfârșit de problemele cu somnul deoarece nu eram chiar sigur de această afirmație. De atunci însă a trecut ceva timp, timp în care nu am mai luat nicio pastilă, și am reușit să adorm înainte e ora 12.

Cu siguranță majoritatea meritelor pentru faptul că am reușit să scap e insomnii trebuie să le ofer pastilelor, însă recunosc că am mai și renunțat la anumite obiceiuri. De exemplu seara închid laptopul mai devreme și nu mai stau ca înainte până în momentul când simt că mi-e somn. Pur și simplu de pe la 10-11 îl închid, și fie mai stau să citesc puțin sau fie ma pun în pat și aștept să adorm.

De asemenea, am anunțat deja că nu mai beau la fel de multă cafea precum o făceam înainte, iar când beau, ceașca este mult mai mică.

Mai încerc să mă pun în pat cu cât mai puține gânduri și să fiu cât mai liniștit, deoarece gândurile sunt o altă problemă care nu te lasă să dormi.

De acum trebuie doar să învăț să mă trezesc cât mai de dimineață, la ore precum 6:30 sau 7:00, astfel încât să îmi încep zilele cât mai în forță.